晨间努力深呼吸老人养肺效果佳

晨间努力深呼吸 老人养肺效果佳_

早上5点深呼吸 最养老人肺

深呼吸：每一次吸气都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，同时双臂向两侧扩大，以让肺脏的“上中下三层”得到滋养。

深呼吸后，老年人还可以通过推拿大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)、风府穴(颈后枕骨下两筋中间)、足三里穴(外膝眼下3寸处)、合谷穴(手背第一、第二掌骨间，偏食指一侧)、列缺穴(腕横纹上1.5寸处)、印堂穴(两眉头连线的中点处)、迎香穴(鼻翼两侧)等穴位来做进一步调理，每一个穴位推拿至感觉发酸便可。

专家温馨提示：

随着天气日趋转凉，哮喘和肺结核患者进入“多事之秋”。专家建议，肺结核患者如果出现咳嗽、咽干、面红、低烧、出汗等症状，无妨用西洋参、甘草各3克，麦冬、桔梗各5克来泡水喝。

哮喘病人为了避免病情反复，可以提前服用灵芝炖肉。在平常饮食方面，呼吸系统疾病患者合适在秋季多服用白藕、白梨、百合、银耳、杏仁、蜂蜜以及枸杞等具有润肺作用的食物。

（编辑：樊雪娇）