“四优”方针孕育健康宝贝

栏目:汽车 来源:贵阳新闻网 时间:2024-04-03

“四优”方针孕育健康宝贝

炎炎夏日,是不是经常吃西瓜呢?西瓜人人都爱吃,多吃西瓜能清热解暑,家家户户几乎每天都会吃冰镇西瓜。现在很多在减肥的MM也会利用吃西瓜来减肥,那么,到底为什么吃西瓜能减肥呢?如何吃西瓜减肥?下面小编就为大家详细的介绍一下,赶紧过来学习一下吧。

一、西瓜真的能减肥吗?

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。

但是,我们都知道,西瓜甜,它含糖较多,所以吃西瓜减肥也要讲究技巧噢!

二、吃西瓜减肥不变瘦反而会变胖吗?

虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高。如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000 ~1250千卡的热量。夏天到来,正是西瓜生产时期。西瓜减肥法不仅让人们吃到了美味的西瓜解了馋,还能正常减肥。但是,也有那么一些人,也是采用西瓜减肥法,可就是不见瘦反见胖。西瓜不能减肥?

其实,究其长胖的原因,是他们食用西瓜的方法不对。在采取西瓜减肥法时,人们要注意一下几点:

NO1:要减肥,不能用西瓜代替一日三餐

西瓜虽然有诸多好处,但是其营养成分比较单一,仅有少量蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素,故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。

还有,小编提醒一下MM们尤其是那些疯狂减肥的MM,西瓜性寒,女性经期不易多吃,最好不要吃冰西瓜!西瓜是一种含糖较多的,并且糖份是容易转化为脂肪的,所以有的人来说,吃西瓜不但不能减肥,反而有可能增肥!到底吃西瓜真的可以减肥吗?下面小编给你一一讲解。

NO2:要减肥,西瓜不能当饭吃。

虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000 ~1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

NO3:要减肥,西瓜睡前不能吃多

西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会让胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

三、西瓜减肥小技巧

1、感冒初期不能吃西瓜。

中医认为,无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期吃西瓜,相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内,使感冒加重或延长病程。但是当感冒加重,出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症,在正常用药的同时,适当吃些西瓜有助于病人痊愈。

2、虽然西瓜排毒美容有奇效,但是它毕竟是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪。

支招:可以少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃,在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如我们可以做个凉拌西瓜皮、红椒西瓜等等。

脑出血后遗症有什么办法可以治疗好北京301医院nk细胞干细胞治好卵巢早衰北京需要多少费用