皮肤白嫩健康的秘诀 教你自制养颜苹果汁

皮肤白嫩健康的秘诀 教你自制养颜苹果汁 16 苦瓜苹果汁

材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶

做法：把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的诀窍是一定要薄，这样苦瓜才不会苦；接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，诀窍是一定要快；用最快的速度给容器包上保鲜膜，诀窍是不能让饮料的气儿跑光；最后一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。

功效：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这类被誉为“脂肪杀手”的殊效成份能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%。这样一来，饮料中的糖分被人体吸收便打了个折，从而起到减肥功效。而且，碳酸饮料里的气儿，还会增加一定的饱腹感。另外，苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。

胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜一个，苹果1个，水适当

做法：苹果一个削皮备用，胡萝卜1个刮皮；苹果、胡萝卜切丁放入豆浆机，加水至上下刻度线之间；选“果汁”键；豆浆机自动停止工作，便可。

功效：逐日喝1杯胡萝卜苹果汁有祛斑作用。由于胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

芒果柳丁苹果汁

材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少量

做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中；加入250cc的开水；打完后加入适当的蜂蜜，即可食用。

功效：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能增进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。