糖尿病人怎样喝无糖饮料？

糖尿病人怎样喝无糖饮料？

糖尿病患者在日常生活中特别要注意自己的饮食，不能吃或喝含糖量太高的食品，所以我们来看看糖尿病患者究竟该怎么喝无糖饮料呢？

首先，糖尿病患者要明确无糖饮料的概念，无糖只是饮料加工进程中，没有加入蔗糖，狭义上说它们是无糖的，由于不含蔗糖。但广义上说，它们虽不含有蔗糖，却可能含有果糖或乳糖，例如果汁和酸奶，终究这些糖都可以转化为葡萄糖进入血液，所以不含蔗糖的食品和饮料不一定就不升高血糖。　　　　其次，糖尿病患者要管理好自己，要明白血糖不可能靠吃无糖食品、喝无糖饮料就能降下来。患者要把大方向掌控好，根据自己的情况和喜好来定。如果血糖、血脂控制得好，选择这类食品来吃没有问题，只要合适保健，口感纯粹都可以选用。　　　　在无糖饮料中，最提倡喝的是茶类饮料，如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等。茶类饮料中，如果不添加蔗糖的话，是不含糖的，糖尿病患者可以随时饮用。绿茶富含避免老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸等，具有利尿、消除压力的作用。而且茶对降血脂有好处，所以，糖尿病合并血脂紊乱的患者可以适量饮用。肥胖的糖尿病患者多喝茶对身体也是有好处的。相反，杏仁露、山核桃汁可能含脂肪较高，对糖尿病伴血脂紊乱的患者不合适。