命犯桃花？一夜情的四种迷思及类型

命犯桃花？一夜情的四种迷思及类型

冬季身体代谢会变得相对缓慢，脂肪容易堆积，所以除了多活动活动身体之外在饮食方面也要多食纤维或者促进排毒的粗粮，冬季瘦身从饮食开始。漂亮女人小编推荐主食配菜营养汤，冬季瘦身食谱二选一，随心搭配。

喜欢吃日系菜肴的MM们都知道紫菜包饭，但是紫菜包饭中使用的是糯米，糯米粘性高不容易消化，但相对饱腹感也比大米强。因此做紫菜饭时可以用大米和少许糯米混合搭配蒸煮，再准备干紫菜片或条，弄碎之后与混合米一起煮饭直接食用即可。紫菜富含矿物质、微量元素和纤维质，独特的鲜味还会让米饭变得美味无比。主食宜放在中餐时吃，能为身体提供能量也不容易发胖。

尽管地瓜粥的热量比紫菜饭低很多，但饱腹感比紫菜饭低很多，通常建议MM们在午餐时进食1-2碗为佳，避免下午肚子饿又吃太多高热零食。用红薯、紫薯或白薯作为原料与大米熬煮成粥都可以称作地瓜粥，地瓜富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。如果你有便秘或是肠胃梗阻的毛病，地瓜粥可以有效缓解哦。