男性易患腰肌劳损的原因有哪些呢
男性易患腰肌劳损的原因有哪些呢
肩周炎一般比较青睐50岁左右的人,因此肩周炎也叫“五十肩”,它的发病与年轻时过度劳累、长期姿势不良有关系,也与年老的内分泌变化血管硬化有关系,他的症状只要变现为肩部疼痛,活动受限。
爱美之心人皆有之,千万不能因为爱美而失去了健康,不能因为图凉快使我们的关节受损。
肩周炎:穿吊带衫背单肩包埋隐患
吊带背心既凉快又性感,是女人夏天的最爱。然而,不少喜欢穿吊带背心的人却常有肩膀酸痛的感觉,尤其是对着凉风吹或在低温的空调房里待久了,肩痛就会特别明显。热敷、按摩或者躺下来休息,痛感往往会有所缓解。
可长久下去呢?专家说,肩膀反复受凉会导致肌肉水肿、损伤和粘连,若不注意保护和锻炼,年纪越大粘连越厉害,为肩周炎所累便是迟早的事。
肩周炎的前身是肩部肌肉损伤。“患者大多是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕,血管受疤痕压迫,到了一定年龄,特别是五十岁左右,随着内分泌和激素变化,血管硬化,从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿,便形成了肩周炎”专家表示。
但目前来看,这类损伤在时尚女性及白领人群中越来越多见。穿吊带衫吹空调、背单肩包不换边、伏案工作或面对电脑长时间维持同一姿势,都会导致肩部肌肉供血不足,进而发生水肿、粘连。
预防肩周炎关键是保护肩部不受损伤
首先,运动要适度,热身要充分,在运动之初不要用力过猛过大,应循序渐进,逐步增加运动强度,给肌肉一个准备和缓冲的过程。
其次,无论是工作还是生活中,维持一个姿势不要超过30分钟,低头工作的要仰仰头,左侧背包的换到右边背,只有让肌肉不断轮换工作和休息,才不会导致肌肉过度疲劳而损伤。
现在人们的生活压力越来越大,但我们也一定要注意我们的身体,不能提前透支了我们的健康。
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