气排球对战中如何拦网

气排球对战中如何拦网

【导读】气排球对战中如何拦网。当我们在进行气排球比赛时，除需要把球打过去外，我们还必须时刻注意着对方的一举一动，这样我们才能抢先把他们的球拦截住。那末，气排球中如何拦网呢?下面随着小编一起来看看吧。

1、准备姿式

面对球网，两脚平行开立约同肩宽，距网30-40厘米，两膝微屈，两臂自然曲折置于胸前。随时准备起跳或移动。

2、移动

为了对准对方进攻点，拦网队员需要及时移动。经常使用的移动步法有以下几种：

气排球对战中如何拦网

(1)并步移动：这类移动适合于近距离使用。动作方法是单脚向右(左)迈一步，另外一脚并步靠拢。

(2)滑步移动：相距2米左右可采用滑步移动。连续的并步步移动即是滑步。

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(3)交叉步移动：这类移动速度快，制动能力强，移动范围大，适用于中、远距离。动作方法是：向右移动时，身体稍向右转，重心移向右脚，接着左脚从右脚前面向右交叉一大步，然后右脚再向右侧跨出一步，右脚落地时，脚尖内转，使两脚平行站立，身体正对球网。移动时，也可右脚先向右迈1小步，其他动作与上述相同。

(4)跑步移动：移动距离较远时采取。动作方法是：向右移动时，身体先向右转，左肩对网，顺网跑至起跳点时，左肢跨出一步制动，右脚再向前迈出一步，同时脚尖内转，尽可能合双脚保持平行，接着屈膝起跳。