饮食妙招帮你防病抗病

饮食妙招 帮你防病抗病_

       贫血：补充高铁食品

由于周期性失血和生育等缘由，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。

长时间贫血容易致使卵巢功能下落，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食品不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽可能少喝浓茶和咖啡，以避免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

妇科肿瘤：多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因此具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。