经期别饮酒饮食要控制

经期别饮酒 饮食要控制_

一般在成年人的世界里，酒在饮食方面其实是陪伴我们很长的一种饮品，人们高兴进要饮酒庆祝，不开心时要借酒浇愁，孤单时也会喝饮酒，通宵看球赛时也要喝一喝它，酒仿佛已离不开人们的生活了。但对经期的女性来讲呢，如果现在的你正处于经期，你的酒瘾犯，怎么办呢？接下来我们将告知大家在经期时女人到底该不该饮酒。

女性经期别饮酒身体更健康

在来月经之前，醉酒的时间会延长，这同时也是肝脏的禁期！一样是饮酒，女性引发肝损和酒精中毒的机率比男性人多一半，就是说女性更容易遭到酒精的毒害。

基本上，女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱。再加上月经之前受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少，因此，分解酒精的速度降低，结果使得酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物资。要中和这些物资的话，肝脏就要不断制造出酶，最后，引发肝脏性能障碍的可能性就加大了。

月经来临之前，分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下落……代谢变缓的话，处于醉酒状态的时间便如长、酒醉感觉更严重。因此，月经前饮酒容易上瘾，以致成为引发酒精中毒的导火索的情况很多。 所以说，关爱自己要落实在最根本处，女性饮酒也应考虑到月经周期。那末在经期是不是可以饮酒呢？会不会影响经血的分泌呢？

医生告知我们50-120g，酒精还不至于对此产生甚么影响。 另外，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这也是由于在经期中体温下落了0.3-0.4度，下意识地想令身体暖和一些的原因。所以这1时期，喝葡萄酒1-2杯是适合的量，不能再多。 既生为女人，在经期期间，不管怎样喜欢饮酒，还是应当切实地保护自己。

建议月经期间做：

1、月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。

2、月经期间比较浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有镇静的作用。

3、月经期间要特别注意眼睛的休息，中医说。所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，毛细血管扩大，造成淤血。

4、痛经可以用热水袋、手宝给它一些热量，一般痛经是由于不通之痛，给它温度，以减缓疼痛。

5、可以煲一些汤喝，主要是美容汤，比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。

6、月经期间，白天可以化一点淡妆，用液态的粉底，敷盖一下色彩发暗的皮肤。

7、月经期间烫发没有关系，是改变头发的形状，头发里面没有血管。但是怀孕期间不要烫发，不要用仪器做美容，可以做简单的皮肤保养，做一下洗面。

8、如果黑眼圈明显，可以用喝过的茶包，敷在眼部，这样去黑眼圈的效果很好。

9、月经期一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下，以增进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。

10、皮肤的油脂分泌过旺，油性皮肤含酸性，用土豆安抚，可以镇静、平衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴土豆片。

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