食不过饱，饮不过量

食不过饱，饮不过量

食不过饱，饮不过量。量腹而受，量身而衣。若要身体好，吃饭莫太饱。吃饭不要过饱，喝茶不要过浓。饮食贵有节，做事贵有恒。节食却病，寡欲延年。吃多成病，吃少养命。财多害己，食饱伤人。爽口食多偏作病，快心事过恐遭殃。少吃多滋味，多吃伤脾胃。贪多嚼不烂，胃病容易犯。肚子是把弓，越胀它越松。猪胀肥，狗胀瘦，人胀胃肠不好受。一顿吃伤，十顿喝汤。贪得一时嘴，瘦了一身肉。吃的多，屙的多，屁股受奔走。会吃千顿香，滥吃一顿伤。嘴巴吃不停，身体瘦成筋。宁可吃个欠，不可吃个厌。吃八成饱，睡十成觉。少吃口，慢行走。宁肯在锅里存放，不要把肚皮吃胀。宁叫锅里剩，不叫撑出病。傻吃傻胀，死得快当。酒饭敬人无恶意，好人常带三分饥。饭吃八成饱，到老肠胃好。吃饭吃半饱无病活到老。吃饭少一口，饭后走一走，不活一百岁，也活九十九。我国历代养生家都十分重视节食，主张“食少”。《素问?脏器法时论》说：“谷肉果菜，食养足之，无使过之，伤其正也。”《素问?痹论》指出：“饮食自倍，肠胃乃伤。”晋?张华《博物志》说：“所食逾少，心开逾益；所食逾多，心逾塞，年逾损焉。”清?曹慈山