男性保持性健康四大要素

男性保持性健康四大要素_

   男性健康4要素之一：性生活要适度

    近年来男性出现阳痿  的年龄日趋年轻化，过去多数男性在婚后几年才出现阳痿，但现在相当多的20多岁男性也有阳痿症状，临床上曾出现过19岁的阳痿患者。

    而这些男性出现阳痿的缘由主要就是纵欲过度，年轻人过早、过频发生性行动会严重影响男性健康。年轻人应视本身身体状态，将性生活频率控制在每周1~3次。健康的每周性生活次数要实事求是。

   男性健康四要素之2：性器官卫生

   男性阴茎阴囊部位的清洁干燥很重要，由于阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，尤其是穿化纤内裤(当心化纤内裤致使男性不育)透风不良，汗液、残留尿液、粪渣、性交后双方分泌均可污染局部，引发感染，比如阴囊湿润等。每天睡前清洗外阴有利健康。包皮太长  容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。男子不适于穿过紧的牛崽裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能致使精子生成障碍，引发男性不育，故不宜长时间连续穿牛崽裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。

 男性健康4要素之3：爱惜性器官

   和女性不同，男性阴茎外露，应学会对生殖系统的自我保健，预防及初期发现疾病。要注意阴茎龟头部是不是有硬结、丘疹、水泡、溃疡，睾丸是不是有肿物、结节及疼痛，以初期发现阴茎癌  、睾丸癌和性病等。应常常注意排尿情况，有否尿液混浊、脓尿、血尿、排尿困难、尿流细弱等，上述症状是泌尿系感染，或出现膀胱新生物、前列腺肥大或新生物的表现。

   男性健康四要素之4：没有不良的生活习惯

   吸烟是男性阳痿  的第一病因，男子要养成良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒、不吸毒。据资料报导，吸烟者中正常精子数减少10%左右，若每天吸烟20-30支以上，精子畸变率显著增高，吸烟时间越长，畸型精子越多，精子活动力越低。研究结果还表明，吸烟还可以引发动脉硬化，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。据统计，阳痿病人中有2/3是吸烟者。

    酗酒对生殖系统有很大影响，酗酒可加速体内睾酮的分解，造成雌激素水平相对增高，睾丸萎缩，可能出现阳痿。酒精伤害精子，引发胚胎发育异常、流产、低能儿，国外称这类低能儿为“礼拜日孩子”，是酗酒的结果，不利于优生。

    吸毒对性功能更不利，大麻、海洛因和美散痛等使血中睾酮下降而影响性功能。国外资料报道：海洛因嗜好者中，性欲抑制者占100%；美散痛嗜好者，性欲抑制为96。5%。二者都可致射精延迟或射精不能等

男子不要无故长时间滥用药物，如治疗高血压药物氯噻嗪类利尿剂、安替舒通、利血平、心得安，镇静剂安定、利眠宁、安眠酮等对性功能均有抑制作用。