预防焦虑心理 可从5方面着手

预防焦虑心理 可从5方面着手

摘要： 如今，很多办公族的眼睛出现“亚健康”，主要表现为眼睛疲劳、干涩、视力下降等。那么，办公室白领该如何”养眼“呢？下面小编给您介绍办公室白领“养眼”秘笈。

如今，很多办公族的眼睛出现“亚健康”，主要表现为眼睛疲劳、干涩、视力下降等。那么，办公室白领该如何”养眼“呢？下面小编给您介绍办公室白领“养眼”秘笈。

间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这闭经用什么方法可以治疗好么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就治疗卵巢早衰技术让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!

健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又脑中风还有必要治疗吗可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得?

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