谷雨节气养生掌握三大要点 柔护肝健脾除湿

谷雨节气养生掌握三大要点 柔护肝健脾除湿

如今，白领一族身体健康受到严重的威胁，工作繁忙不说、而且还需要耗费脑力，还需长时间坐着，身体得不到锻炼，长期以往，让健康受到威胁，尤其是男性朋友更是工作压力大，时常加班。因为为了自己的健康，白领男性就需要适当的进行锻炼，还要养生健康的饮食习惯，只有为身体补充好所需的影响才能更加的健康。男性身体健康六种营养物质不可缺。

男性白领最需要六种物质 补锌有助性功能

1、补充锌维护性功能。

物质来源：海产品贝壳类，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等，瘦肉、坚果中含量也不少。

2、叶酸预防老年痴呆。

物质来源：柑橘、豆类、谷类;过去大多数人认为只有孕妇才需要补充，其实叶酸可是一个保健多面手。

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