胖人吃哪些蔬菜好-

胖人吃哪些蔬菜好?

肥胖的人选择食品要遵守两个原则：1是健康，而是减肥。那么肥胖的人吃甚么蔬菜呢?怎样才能越吃越瘦呢?看看小编推荐的几种蔬菜吧。

黄瓜

黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食品中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜

萝卜含有辛辣成份油，具有增进脂肪类物资更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

韭菜

韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过量的营养。