男人做俯卧撑的各种好处

男人做俯卧撑的各种好处

【导读】俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几近可以检测到身体每一个部位。做俯卧撑能泄漏男人的健康状况。那末，男人做俯卧撑练习有哪些好处呢？

1、改良人体生理性能。

对发展平衡和支持能力可起重要作用。可以改良中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，增进生长发育，提高运动能力。

2、发展气力素质。

其主要作用是发展人的上肢气力和腹肌气力，可以提高人体静力性和动力性气力素质。

3、善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。

俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，特别在实行“男上位”性爱方式时，强健腹肌会发挥巨大威力。

4、增强体质，增进健康。

常常全面锻炼，对身心发展是有好处的，可以调理人的心理，使人精力充分，起到强健体格，陶冶情操，锻炼意志的作用。另外据说具有延年益寿的作用。

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，他主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。常常做俯卧撑可以扩大肩部，增强大臂，小腹，胸部肌肉，是体形更加匀称挺立。俯卧撑的锻炼方式也有很多种，关键是针对不同锻炼目的而定的。