麦吉减肥法 轻松坚持四个阶段就瘦了

2015-02-06 16:58闫珊

当下社会想要减肥的人有很多，而网络上流行的减肥方法更多，那么这些减肥方法到底有没有效果呢?今天小编就为大家详细的介绍一下网上最流行的麦吉减肥法吧，有兴趣的朋友们不妨来一起学习一下哦。　　目录　　1.什么是麦吉减肥方法 2.麦吉减肥法的前期准备　　3.麦吉减肥法的四个阶段 4.麦吉减肥法有效吗　　5.麦吉减肥法反弹吗 6.麦吉减肥法产后瘦身步骤　　7.麦吉减肥法有危害吗 8.麦吉减肥法的食物选择原则　　什么是麦吉减肥方法　　所谓的麦吉减肥法，就是取自创始人Magic Banting的谐音也是昵称而来的。麦吉减肥法是阿特金斯法和低GI减肥法两种减肥方法的结合，专业来说就是一种低碳水化合物减肥法，属于低GI减肥法的一种，最突出的表现就是对碳水化合物摄入的严格控制了。　　该减肥法麦吉经过不断的总结而得出的，最初是因为麦吉在工作后深受肥胖困扰，在2007年开始了人生中最后一次减肥。在之后对自身减肥效果的观察，进而对减肥法进行不断的试验和不断的改进。　　他深入研究了各种减肥理论和尝试各种减肥方法后，制定出包含四个阶段细节详细的麦吉减肥法。　　脂肪不堆积　　短期限制摄取碳水化合物可以防止血糖上升，让胰岛素不会过多分泌，因此也就不会堆积多余糖分在脂肪中而无法代谢掉。　　消耗体脂肪　　实行低碳水化合物减肥法，主要就是能让体内的脂肪转换成身体的能量而被顺利的消耗掉，即使没有硬性搭配运动也不怕会瘦不下来，但是有不少网友表示，搭配适量的运动减肥的效果翻倍。　　注意　　多数人实施低碳水化合物减肥时，往往不只减少淀粉类主食的摄取，而是降低一整天的食量和热量，几餐下来肚子填不饱也就很正常了。　　不要以为瘦了就开始大吃大喝　　很多人以为体重一下降就“解放”了，殊不知这样的暴饮暴食反而会让体重没多久就又回来了!