产妇食谱大全之肉炖小鱿鱼的做法_产后饮食_育儿

产妇食谱大全之肉炖小鱿鱼的做法_产后饮食_育儿

食谱原料：

五花肉、小鱿鱼，葱、姜、八角、盐、酒。

制作方法：

1、五花肉切块，用水煮过一遍，煮开以后，倒掉血水，洗去肉上的浮沫，姜切片，葱切段，备用;

2、锅热少许油，倒入一些白糖，酱油炒出沫沫以后，把肉倒进去;

3、炒到上了颜色，加料酒，盐，葱，姜，八角，加水没过猪肉，大火烧开，中小火炖50分钟左右;

5、然后，把洗好的小鱿鱼倒进去一起炖20分钟左右。

99健康小贴士：

本食疗适合产妇食用。

鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说，鱿鱼更是有益健康的食物。

（责任编辑：雨轩）