如何让高潮后的快感更持久

如何让高潮后的快感更持久

我接触瑜伽到现在差不多有五年多了，一直坚持练习，是因为自己从心底里就很喜欢。在这期间，有很多会员会问我，瑜伽是如何减肥的。下面我来分享一下自己的体会吧。

很多人会问我，男的也可以练瑜伽吗？是的，男的不仅可以练，而且练的还很好!许多印度瑜伽大师都是男的。还有很多人会问我，瑜伽真的可以减肥吗。我可以肯定的回话，当然可以！其实接触瑜伽是一个很偶然的机会，那时候只是听说这个词，什么都不懂，第一感觉是很神秘，或者是感觉练这个的人都很软。其实，这只是片面的一层理解，随着时间的推移。体会和感悟也越来越多了。先上个图吧，有图有真相，这句话很时髦啊。呵呵。头倒立本来也做不到的，随着身心状态慢慢提升以后才可以的。这个不建议刚学的ＭＭ练。我开始都是靠墙练习的。有一定的危险性。

先来亮个相吧，以瑜伽的体式出现，呵呵。各位ＭＭ不要着急，我下面会一点一点聊到减肥的，减肥是需要耐心的。由于工作的原因，业余时间比较充足，我会经常关注健康，养生，当然减肥也包含其中。常常看这些方面的知识和资讯。结合自己身边的实际情况，也总结了不少实用具体方法。

这些是我的瑜伽同学，当时我班就我一个男生。上面的那个是我，气氛不错啊。嘻嘻。

记得我们学的时候很开心，现在也很开心。呵呵。我发现练瑜伽的，身材都很好。不好的也练着练着越来越好了。信心和坚持是很重要的，记得有一个会员开始的时候有些胖，后来不知不觉的有一天告诉我，她的一段时间没见的朋友再看到她都说她瘦了。

总的来说，瑜伽的作用有两个：让人静下来，让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着，以一种关怀的心关心着自己。其次，它能比较大的改变人的体质，进而改变人的体型，气质，精神等等。

首先，要观察自己。比如，如果一个人胖，他发现是因为他习惯吃零食，那么他想把这个毛病改了，他就需要观察自己是怎么去吃零食的。然后，通过瑜伽，他把吃零食的根给拔了。

于是，他不吃或少吃零食了。于是，他就瘦了。这是一个简化的过程，实际上会复杂很多。

举例子：许多女的，丈夫对她说：我也不想花心，但我本性是个花心的人。改不了。这时候，瑜伽就起作用了。他通过正确的练习瑜伽，就能专心。说到这里，不知道大家是不是明白了，瑜伽的作用是：控制。当我们能控制自己的身体的时候，我们就从以往的身体的奴隶，转变成了身体的主人。你要它瘦，它就瘦，你要它胖，它就胖。（当然，瑜伽发明的目的，不只是为了这个。）