包心菜减肥 揭秘苍井优瘦身秘诀

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正值仲春，不少人都喜欢出门踏青，呼吸新鲜空气，然而很多人回来后却开始颈肩痛。对此，中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任马超副教授表示，颈肩痛原因有很多种，受寒可能是其中最重要的原因。 去北方旅游　颈肩易受寒 不少患者反映，每次旅游回来都一身酸痛，特别是颈肩部，要休息一周才能恢复。对此，马超总结了以下几个原因： 1.春季气候本来就反复无常，而出门旅游的市民大多喜欢轻装上阵，不少人往北走发现目的地温度比广州低，结果就遭遇了上呼吸道感染、颈肩部受寒等； 2.一些年轻人在奔波一天后可能洗了冷水澡，结果第二天着凉感冒，颈肩疼痛； 3.上车睡觉似乎是跟团旅游者的统一节目。很多人一上车就睡觉，结果头部长时间处于同一姿势，再加上头顶正对着空调出风口，等到醒来时脖子和肩膀早已冻僵了。 支招：脖子肩膀要注意保暖 如何才能开开心心出门，健健康康归来？ 马超给出如下建议： 1.多带一件衣服，注意对脖子肩膀进行保暖，特别是坐车或者出汗之后不要直接对着空调吹，避免颈肩部骤热骤冷造成局部血管骤缩，无法进行正常的血液循环； 2.千万不要洗冷水澡； 3.坐车时尽量避免睡觉，或者携带一个颈枕，为颈肩部肌肉提供支撑； 4.如果颈肩部疼痛，可以自行用热水袋敷酸痛处，如果疼痛比较严重则应及时就医。