搭乘公交4个运动 随时随地轻松减肥

搭乘公交4个运动 随时随地轻松减肥

其实生活中时时刻刻都是减肥的机会。每天上下班坐公交地铁记住4个小动作，让你沿路瘦身不停.一起来看看。

减肥1：多走一站

每天上下班途中，只要能走路时就尽可能走路。如果你的家离公司有点儿远，那么无妨多走一站的路程再去搭公交或地铁。固然走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。

假设走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也没法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。另外，驼背会破坏身体的平衡感，下降走路的运动效果。

减肥2：收腹练习

等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将重视力集中在腹部，全力收紧，感觉恍如肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。