坐月子饮食中常见的误区

坐月子饮食中常见的误区_母婴频道

在历经十个月的辛苦怀胎后，我们又经历的异常艰辛的生产，终究才把可爱的宝宝带到人世间，这个时候很多新妈妈身体会变得异常衰弱，所以都有想在月子里好好补一补的想法。但母婴专家指出，产后妈在饮食方面应当更加慎重，我们在坐月子的时候，除要补充流失的营养之外，还需要特别结合新妈妈的特质来定制公道的食物，否则的话可能会影响到母婴的健康。下面我们就来看看坐月子饮食中常见的误区：

毛病1 过早大量喝汤

分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养，还可以增进奶水的分泌，为哺乳期做好准备，真是一箭双雕呀。

可是，情况恰好相反。如果孩子刚刚出身就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出身的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过量的奶水会淤滞于乳腺导管中，致使乳房产生胀痛。加上产妇的乳头比较柔嫩，容易产生破损，一旦被细菌感染就会引发乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，乃至化脓，不但造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳，真是苦了妈妈苦了娃。

小编有话说：产后不宜过早催乳，妈妈可以在分娩1周后逐步增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即便在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

错误2 给产妇喝浓汤

这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。却不知，产妇食用过量高脂肪食品，会使奶水中的脂肪含量增加，而这类高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易引发宝宝腹泻。同时，产妇摄取过量的高脂肪容易引起身体发胖，这要要想恢复身材就更难了。

小编有话说：应当给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。

毛病3 喝红糖水太久

说起补血圣品，大家马上就会想到红糖水。可是产妇喝红糖水也是有讲求的。

有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，增进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的好处，就认为吃得越多越好。

过量饮用红糖水，会破坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过量，还会致使出汗过量，使身体更加衰弱，乃至引发中暑。另外，红糖水喝得过量会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

小编有话说：产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为好。

错误4 剖腹产术后吃胀气食品

有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食品。这些食品食用后会促使肠道产气，使产妇产生腹胀。剖腹产手术会使肠肌遭到刺激，致使肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过量食用这些食品会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。

小编有话说：不要给产妇进食这些胀气食品，妈妈可以在术后6小时后吃一些排气类食品，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改成半流食，适合进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐步恢复到正常。

知道了坐月子饮食中常见的误区，所以产后饮食虽然重要，但也不能盲目的进补，否则的话，可能会危及到母婴的健康，要根据孕妇的体质来适当的进补。尤其是当新妈妈刚刚生产完了以后，不宜就立即吃大鱼大肉这些所谓的营养的物质，而是最好吃一些平淡的食品为佳。