饮食提示帮助父母阔别疾病的方法

饮食提示 帮助父母远离疾病的方法

每个子女都是希望自己的父母能够健康长寿的，其实我们从饮食上是可以帮助父母阔别很多的疾病的，同时也是可以帮助父母的健康问题的。下面我们就给大家说说帮助父母阔别疾病的方法。

1、防中风：菠菜+胡萝卜

美国一份研究报告披露，每天吃1定量的菠菜和胡萝卜，可明显下降中风危险。这份报告显示，每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者，中风危险下降了53%;每天吃一份胡萝卜者比不吃者则要低68%。这主要得益于β胡萝卜素，它可以转化成维生素A，避免胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通，从而避免中风。

2、防缺钙：豆腐+鱼类

豆腐煮鱼，不但味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。由于豆腐含有大量的钙，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。

3、防肠癌：谷物+蔬菜+红葡萄酒

美国癌症研究所的一项大规模调查发现，喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显下降。由于红葡萄酒中含有阿司匹林成份，有助于下降患癌的概率。

4、防胃癌：叶酸+硒酵母

英国医学专家最近宣布，叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等，都是叶酸和硒元素的“富矿”，无妨多吃。

5、防心脏病：苹果+茶叶

荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。由于这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%，吃一个苹果以上者则减少一半。

如果你想让你父母更加的健康的话，那末我们在饮食就要从我们上面介绍的角度来选择，这样父母才能阔别很多的疾病的。

小编提示：健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。