产后常常喝红糖水易致恶露不尽

产后经常喝红糖水易致恶露不尽_母婴频道

产后饮食对月子期的妈妈来讲，是非常重要的。为了母婴的健康，产后妈妈一定要注意产后保健。那末，产后保健需要注意些甚么呢?产后保健的误区有哪些呢?母婴健康专家指出，产后常喝红糖水易致恶露不尽。

产后保健的误区 误区1：常常喝茶水

多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引发产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不但难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，致使产生肠痉挛或突然无故地哭泣。

误区二：只喝汤不吃肉

产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可增进乳汁分泌。但同时也要吃肉，由于很多营养都在肉里，其实不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。

误区3：专吃母鸡不吃公鸡

分娩后体内的雌、孕激素水平下降，有利于乳汁构成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有1定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引发宝贝产生腹泻。

误区四：每天大量吃鸡蛋

虽然鸡蛋富含优良蛋白质，营养价值很高，很合适产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食品的摄取，造成营养摄取不均衡，不但不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来说，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适合。

误区5：长时间喝红糖水

有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，增进产后恶露排出。确切是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。由于，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间太长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引发贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为好。

温馨提示：知道了产后保健的误区，在产后饮食的过程中，产后妈妈们，可一定要注意了哦。毛病的产后保健方法，不但会影响产后妈妈的身体健康，还会对宝宝健康造成一定的伤害哦。

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