产后妈妈必喝2款营养汤_哺乳期保健_女性

产后妈妈必喝2款营养汤_哺乳期保健_女性

川七乌鸡汤

营养师推荐：帮助子宫收缩+消肿止痛

材料：乌鸡半只，金丝枣6颗，陈皮10克，川七15克

调味料

盐1小匙

做法：

药材洗净。金丝枣泡水。川七敲碎。乌鸡洗净，切去鸡尾。

药材与乌鸡放入炖盅内，加8杯水，隔水炖4小时后加盐调味。》》》孕妇坐月子最常喝的3款汤

参须炖鸡汤

营养师推荐：舒缓情绪+健脾补肺

材料：鸡半只，参须15克，枸杞子10克，红枣6颗

调味料

米酒1大匙，盐1小匙

做法：

材料洗净。红枣表面均匀划数刀。

鸡去除杂行，洗净，将全部材料一起放入锅中。

米酒倒入锅中，加8杯水，炖煮约1小时至鸡肉熟烂，加盐调味。

（责任编辑：六百）