燕麦快速减肥法 燕麦快速减肥的原理

2015-01-04 11:12陈华巧

在这个季节中，不仅可以快速的消除身体多余的脂肪，同时也不会有反弹的效果，那燕麦快速减肥法就是最佳之选，燕麦是很多人都喜爱喝的一种食品，它的营养价值很高，但是含有脂肪量较少，因此说它是减肥最佳之选。　　那选择燕麦快速减肥法，不仅是一种健康的选择，对一些养生的人讲，这也是一个很好的产品，不仅利于身体消化，在促进身体各方面发展上，也是有着很好的帮助。　　燕麦片的营养价值　　1、燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类　　小麦主要是制作面粉用的，在加工的过程中最有营养的部分都已经被处理掉了。　　而燕麦片是由燕麦轧制而成，外部最有营养的部分没有经过加工处理掉，保留了最原始天然的营养成分。　　在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中，燕麦的营养价值是最高的。　　燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸和水溶性的膳食纤维等，氨基酸含量也非常之高，都是人体所必须的营养成分。　　2、燕麦片的减肥原理　　而为什么吃燕麦片可以减肥呢?是因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。　　造就了燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。　　而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。　　所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。　　摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。　　酸奶混搭减肥法　　酸奶减肥小常识　　对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。　　酸奶完全可以代替正餐食用。　　但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。