北京专家介绍如何预防白内障

北京专家介绍如何预防白内障

我们应当如何预防白内障呢？白内障的危害性我们都是很了解的，严重者乃至会失明，那末要想远离白内障的危险，就要积极地预防，首先我们就要了解预防白内障的方法，具体请看下面的介绍。

1.在我们日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭仗其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最好的水晶体保护效果。

2.对怎样预防白内障，还要注意多吃一些富含维生素E的食品，常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成份(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。

3.维生素E还能减少和避免脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成份中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。

4.近年的研究认为跟全身老化晶体代谢功能消退、遗传因素，紫外线、全身疾病、营养状态等因素有关。中老年人可适当地多吃上述富含抗氧物的食品，一方面有利于预防白内障，另一方面还可以延缓衰老。

以上从四个方面介绍了如何预防白内障，要想很好的预防白内障就要注意补充足够的营养，避免紫外线照射等等，加强眼睛的护理和保健。

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致使老年人出现白内障的原因有哪些

都是什么原因会引起白内障出现呢

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