月经不调怎么调理呢

月经不调怎么调理呢

月经不调的发作跟病人平时的饮食有着非常重要的联系，合理的饮食搭配和饮食习惯是能帮助我们有效的缓解月经不调的发病症状，从而减少其他疾病对我们身体造成的伤害。那么，月经不调适合多吃哪几类食物?

饮食温热，不要食用生冷食物

在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。

饮食清淡，不要食用辛辣食物

月经不调吃什么调理?饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

多食用高纤维食物

月经不调吃什么调理?纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。

以上就是月经不调适合多吃几类食物，我们一定要多吃以上的三种对人体有帮助的食物，另外，我们还要注意经期的个人卫生，我们要经常的换洗自己的内裤，这样保持阴道处的卫生，这样能达到扼杀细菌的作用。