便秘的饮食哪些蔬菜对便秘患者有好处

便秘的饮食哪些蔬菜对便秘患者有好处

便秘的饮食哪些蔬菜对便秘患者有好处?便秘的原因是复杂的，不良的饮食习惯和不良的生活习惯是导致便秘的主要的原因之一，因此便秘的患者要养成良好的习惯，那么，哪些蔬菜对便秘患者有好处呢?下面就为大家详细讲解。

1、豆芽：主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除较多的纤维素外，豆子在发芽进程中植物凝血酸很快消失。

由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。

2、萝卜：萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。

萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物资有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。

3、白菜：白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者都可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

便秘的饮食哪些蔬菜对便秘患者有好处?便秘是很常见的，并且病情比较的固执，若不及时的医治对患者的伤害是无法估计的。因此对于便秘要选择规范的医院进行就治，并且治疗也彻底，避免病情1有好转就停止治疗，导致病情加重。

【推荐浏览】

男性比女性更容易得肛周脓肿的缘由

生活中引发肛门脓肿的原因是什么

肛周脓肿最常见的原因有这些