女人月经量多预防养生有啥新招呢？

女人月经量多预防养生有啥新招呢？_

掌握月经“晴雨表”防治经量过量

月经量多属于月经不调症状的一种，月经是周期性子宫出血的生理反应，怎样才能知道月经量多了还是少了呢?妇科专家介绍说，一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。

而月经周期则有很大的个体差异，有人少至20天，还有人多达36天，这期间都算正常。据有关调查统计，被调查者中真正每次都能在28天至30天来一次月经者大概只占10%。只要每次月经的间隔周期都是一样的就正常。不规则的提早或延后都是不正常的，极可能是某种疾病的症状。

专家提示，从生理发育特点来看，青春期女性月经不规律是正常的，但若长时间不规律，比如半年或一年，就应当引发重视了。育龄期的女性的月经大多数应该是正常的，不正常极可能就有问题。

月经量多的预防保健：

1、不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以避免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血也是引发月经不调的原因。

2、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可致使统摄失职或生化不足而引发的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量。

3、调情志要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

4、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人流)过量过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，致使月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的产生。

5、适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引发月经疾病。

温馨提示：从生理发育特点来看，青春期女性月经不规律是正常的，但若长时间不规律，比如半年或一年，就应当引发重视了。

（编辑：樊雪娇）