夏季减肥食谱 夏季瘦身早饭新高招

夏季减肥食谱 夏季瘦身早饭新高招

【导读】由于现今现代人的劳碌，致使很少有人有时间好好的吃一顿早饭，难得的周末却也都用来睡懒觉了，所以对常人来讲，早饭好好吃都是奢望，而对减肥人群来讲，早饭是绝对不能缺少的正餐之一，但是很多人因为没有时间或是不知道怎么搭配早饭，而草草了之，致使自己发胖又没有摄取营养，下面给大家推荐4款减肥早饭和减肥食谱，帮助你健康营养的瘦身。

玉米早饭

原料：玉米粉2茶匙、牛奶1茶匙、麦片1茶匙

做法：将以上介绍的所有材料用开水冲泡便可。如果你感觉这样吃不饱的话，你可以在前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上用微波炉热一下做成玉米羹就可以了。

玉米含有丰富的膳食纤维，它是粗粮中的最好保健品，它不仅可以增进人体消化的能力而且对瘦身也有很好的效果。

豆浆

豆浆早饭

原料：只需要大豆

做法：这个需要在前一天晚上将豆浆泡好，早上在用豆浆机炸成豆浆，这个操作非常简单，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了。除黄豆之外，还可以加入黑豆、红豆，这样营养也比较高。

我们都知道女人常喝豆浆好处很多，它不但可以预防妇科疾病，而且它里面还含有碳水化合物和蛋白质类的食品，营养丰富。很多人都喜欢吃豆浆沾油条，千万别这样吃，这样吃很不健康。