冬天要多测几次血压
冬天要多测几次血压_
北京军区总医院心肺血管中心副主任和渝斌教授解释说,冬天的寒冷刺激会使人体血管收缩,使血液循环阻力加大,血流速度减慢,引起血压升高。此时,最好养成每天定时测量血压、准确记录的习惯,这样既可掌握自己血压的变化状况,又能为医生诊断病情提供参考。如果感觉血压变化较大,要在医生指导下增减药量,切不可看到血压高就自行加大用药剂量。一般来说,血压波动在10mmHg以内,属安全范围,不必调整用药。
在一天当中,血压随时都在变化,如何才能获得准确的结果?和医生建议,早晨五六点左右一般是血压的高峰期,因此早上醒来后第一件事就应监测自己的血压并做好记录,之后中午和晚上再测量一次,以比较同时间段的血压变化,做好防护措施。当然,每个人的血压变化规律不是完全一致的,要注意观察血压高的时间段。测量血压时,手臂应处于放松状态,切忌将衣袖捋至上臂,以免血压测量不准确。血压相对稳定者,一周只需测量2~3次,不用天天测量。
除做好血压监测外,高血压患者要多喝水,多吃蔬菜和水果;冬季清晨气温偏低,高血压病人不宜晨练,应选择较为暖和的天气进行体育锻炼,但注意量力而行,不要太剧烈。
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