避孕的女性该补哪些营养

避孕的女性该补哪些营养_

“少生优生，幸福一生”是我国计划生育提倡的口号。这不仅能保持社会的秩序，对世界以后的发展也是有重要的意义的。少生意味着将有很多女性需要避孕，那么在避孕期间的女性该补一下那些营养呢？下面跟大家说说：

带环妇女要多补铁

节育环具有安全可靠、避孕时间长等优点，是我国育龄妇女最经常使用的避孕工具之一。但少数妇女带环后，会呈现心理上的不舒适症状，给带环妇女带来痛楚。去医院救治，大夫往往会告诫她们要重视多补一下铁质。为什么带环妇女要多补铁呢?一些妇女带环后，月经量较多，损失了好多的血液，那样就轻易引发缺铁性贫血。铁在身体内含量虽极微小，但它的营养效果却非常重要。铁对身体的重要效果是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其它酶系统的重要成分。身体万一缺铁，制造出来的红细胞会变小，其携氧能力减少，人就会感觉身体上下衰弱乏力、吸气困难、心跳快、面色苍白、嗜睡等。

另外因为缺铁导致脑部缺氧，会呈现思考能力差、忘记等一系统心理上的不舒适症状。因此，带环妇女应准时补一下必要的铁质。营养学家认为，补一下血液中铁的含量的最好途径是用饮食去调理。带环妇女在平常膳食中，应多食含铁食品，如海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、肝脏、蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆类。另外，维生素C有帮助于机体对铁质的吸收，在吃含铁食品的另外，也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜。口服避孕药要重视补一下维生素 织梦好，好织梦

口服避孕药亦是我国育龄妇女常用的措施之一。口服避孕药的首要成份为雌激素和孕激素，具有阻碍排卵的用处，有效率达95％之上。

但是，许多研究资料表明，口服避孕药对机体的物品代谢和营养吸收都能产生危害，并能改变维生素和矿物品的需要量。连续服用避孕药3四个月，就可引发各种维生素吸收代谢障碍，论断常常使人的表皮干燥、易苍老，特别脸部易有色素镇静，出现黄褐斑，重量大增。避孕药即使使夫妻双方在过夫妻平常时消除了后顾之忧，能充分享受夫妻平常的欢愉，但也给女生带来了心理上的烦恼。因此女生口服避孕药的另外，要适当重视饮食营养。从饮食中补一下轻易缺少的维生素，平常饮食中要重视多食含维生素C、B2、B6、叶酸丰盛的食品和蔬菜、水果等。

但是，有部分维生素在体内会大增，这又需要保持易大增的维生素，牛奶、黄油、冰淇淋等含维生素A、D较高的食品要应当避免少吃。适当保持胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏。其次是要适当保持饮食量，那样能有效地不用重量不正常的大增。遵照上述的饮食原则，口服避孕药引发的不舒适症状特点就可令不呈现或很略微。