手脚不受冻 攻略要记住

手脚不受冻 攻略要记住

【导读】有些人会比较害怕过冬季，因为冬季的寒冷天气会让他们手脚受冻，想要文不按过冬是有方法的，下面完美女人小编小凡为大家介绍手脚保暖的众多攻略吧!

攻略1：勤运动 勤甩手

建议妳一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔

妳也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾Y，皆可帮助血液循环。

攻略2：多服用补血营养品

手脚易冰冷、麻木，属于气虚、血虚所造成的血液运行不畅。小编特推荐喜瑞阿胶红润胶囊、太太血乐口服液。阿胶是补血的首选，对血红蛋白和红细胞增长速度的效果优于铁剂，促进人体免疫功能、强身健体的作用。另外多食牛肉、羊肉、海鲜类、豆类、芝麻、红糖。..，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

攻略3：多吃补气的食物

调整气虚体质引起的手脚冰凉不适，多食土豆、山药，红薯;中仁本草的甘草山药黄精粉补脾益气效果不错，专针对气虚元气不足的人群，成份中的山药补脾气而益胃阴，补气虚，甘草：补脾益气，清热解毒。手脚也能不再冰冷。

攻略4温性食谱手脚不再冷

人参枸杞汤

人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

红枣龙眼饮

红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

攻略5：注意保暖

别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

以上就是完美女人小编小凡为大家介绍手脚保暖的众多攻略，这个冬天你不再受冻!

完美女人(www.72r.net)原创文章，转载请注明出处。