缓解焦虑 每天两杯酸奶

缓解焦虑 每天两杯酸奶

酸奶是一种夏季人们特别喜爱的奶制品，具有软化血管，美容，减肥还有缓压的作用，除此之外，酸奶富有很多有益菌，常喝对身体有着好处，还能帮助消化，今天我们就从健康饮食的角度出发，向大家介绍酸奶的好处。

美国加州大学医学院的研究人员选取了36名18~53岁的健康女性为研究对象。在为期一个月的研究中，参试者被随机分为三组：A组每天喝两杯含益生菌酸奶;B组喝不含益生菌的奶制品;C组不吃任何奶制品。所有参试女性分别在研究开始和结束时接受大脑核磁共振成像扫描检查。结果发现，喝益生菌酸奶的参试女性大脑中负责处理认知和情感的区域活动减少，其他两组女性大脑该区域的活动没有变化或者活动明显更活跃。这一结果表明，肠道健康与大脑健康相互影响。酸奶在改变人体肠道菌群的同时，有助于改善情绪。

小编提示：酸奶对身体有着好处，很多朋友也喜欢自己制作酸奶，但是自己制作酸奶时也得注意菌种的卫生，避免参入杂菌，还有酸奶保质期比较短，所以制作时最好不要制作过多，每次刚好能用完就行。