桑巴的弹跳_健身

桑巴的弹跳_健身

要提出这个目的，并不是要挑起无谓的争端或指责，只是真心的探讨了解教材中所写的一些理论，应该要如何将这些信息正确的加以解释，传授给学习者。　　我们都知道ISTD拉丁技巧书的修正版已是历史，只要花费约两倍多一点的就可买到五本五种拉丁舞科的书取代它，另外，附有增补的IDTA拉丁技巧书是一本很好的书。　　当我分析学习这些书时，我不知何者对?何者错?很明显的有两种不同的理念存在.　　就来谈谈桑巴舞的弹跳(Samba Bounce)吧.　　桑巴舞的弹跳所指的是什么呢？森巴起源于巴西和嘉年华会舞有着膝盖的压缩与拉直的特色，产生弹跳的是因为骨盆收缩或者身体压低，它被称为“弹跳动作”，它并不是真的向上和向下蹦跳的。　　弹跳是如何形成的呢？利用1/2拍将膝盖下压用另1/2拍将膝盖拉直．我们把一个拍子分成二部份--1&，1代表第一个半拍，&是第二个半拍，问题是：要在1时弯曲膝盖,同时在&拍时把膝盖拉直吗?\或者是其它的，对我而言较符合逻辑的是\踩1时膝盖弯曲接着在&这个阶段才把膝盖拉直。　　引用IDTA和ISTD这二本书的内容逐字做个比较。　　IDTA(Laird)：假如弹跳和节奏和脚的移速度结合在一起，节奏会形成“&1&a2&1&a2”。将膝盖拉直的动作是在&与接下来的1的1/4拍做。换句话说，我们在&拍时做膝盖拉直所以一定会在1的拍子上做膝盖压缩。　　ISTD:(新ISTDSamba手册)：正常的弹跳是桑巴舞特质，简述在开始的1/2拍是稍微伸直，并在第二个1/2拍稍微弯曲，也就是数1的拍子时伸直并然后在&拍上做压缩。　　看了上面所以引用的资料恐怕是会造成读者思维上的混乱，对一个专业教练．他们全都知道那是怎么一回事，所以似乎都不太理会书上所写的，也因而不会被这些书的内容所困扰，许多人都这么说“把书放在一边吧！”这对我来说似乎很难，在此说声抱歉，只希望大家都能厘清混淆不清的是那些部份？我们正在使用两种不同的技术，还是我混淆了，这二者之间有着相同的含意，谁能说清楚呢?　　简要说明：我们都了解到森巴的弹跳不是指如同（bopping）向上或向下跳，它是由桑巴舞所创造出的森巴弹跳，是由骨盆的收缩和膝盖拉直、产生的收缩力所形成的弹跳，请研究森巴的基础:　　何谓舞骨盆收缩和撤回，它所有的拍子数法都是以“1a2”进行。　　Mr.Walter Laird’s所着的书对于森巴的弹跳有精确清楚的描述，它的图解对深入了解的更有很大帮助，即使在美国Reverse Basic的基本步比较普遍，我们还是应该忠于书本上所叙述的规范以“1a2”计算方式做Natural Basic Movement.　　我的解释是这样的...从并双脚开始，膝盖稍微弯曲（压缩），重心在左脚上，松开左脚跟然后加压在左脚脚掌以便开始拉直膝盖，节拍是“&”（这个&音乐属于前一小节的第二拍），当膝盖拉直时右脚前进并把重心放在右脚，此时跟正放低，并把左脚并在右脚（此时不用重心）.第一拍双膝均压缩接着&拍(这个&拍是属于第一拍的后半拍)将部份的重心放在脚掌在“a”(“a”是属于第“&”的后1/2拍)也可以说“a”是一整拍的1/4拍..双膝在这个点放松并在第一拍完成接着更换重心到右脚脚跟，压缩膝盖．左脚脚跟向上提（不置重心），数2（第二拍），接着压右脚掌，右脚脚跟放松，并把膝盖伸直，节拍算法是“&”（第二拍的第二节1/2）且在左脚后退时重复弹跳，因此拍子的数法是“&....1&a2&1&a2&.”．．在第一节开始必须留有空间，因为这个“&”音乐是属于前一小节的第二拍。